Dieser Blog erklärt kürzlich die Verbindung zwischen Dynamit, Herzproblemen und der Rolle von Stickstoffmonoxid (NO) im Körper, insbesondere in Bezug auf die Atmung und die Behandlung von Krankheiten. Wenn du NO (Stickstoffmonoxid), das Wundermolekül, verstehst, hast du die Schlüssel zur Bekämpfung von Covid-19.
ist eine Atemtechnik, die die Nutzung des Zwerchfells fördert. Die Bauchatmung fördert nicht nur eine effizientere Sauerstoffaufnahme, sondern kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Mit kontinuierlicher Praxis wirst du eine vertiefte Atmung und eine größere Entspannung erfahren.
Das Zwerchfell (auch Diaphragma genannt) ist ein großer, kuppelförmiger Muskel, der den Brustkorb von der Bauchhöhle trennt. Es ist der Hauptmuskel, der beim Atmen verwendet wird.
Der Atem ist das Lebenselixier, das unser Dasein unterstützt und eng mit unserer Gesundheit verbunden ist. Als erfahrene Yoga-Lehrerin ist es mir ein Anliegen, die Anatomie der Atemfunktion und die gesundheitlichen Vorteile bewusster Atemtechniken zu erklären. In diesem Blogpost werde ich die Bedeutung des Atems, die Folgen dysfunktionaler Atmung und hilfreiche Atemübungen zur Verbesserung des Wohlbefindens erläutern.
Der Atem ist lebensnotwendig und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel, bewegt sich beim Einatmen nach unten und beim Ausatmen nach oben. Diese Bewegung ist essenziell für das gesamte System, vom Hals bis zum Beckenboden. Eine eingeschränkte Bewegung des Zwerchfells kann zu verschiedenen Problemen führen, darunter:
Schlechte Körperhaltung
Eingeschränkte Atmung
Rückenschmerzen
Verdauungsproblem
| Dysfunktionale Atmung | Gesunde Atmung |
|---|---|
| Mundatmung | Nasenatmung |
| hörbar, z.B. beim Asthmatiker | lautlos |
| beschleunigte und unregelmäßige Atmung, atmen zu viel "Überatmung". | langsame, rhythmische Atmung |
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